Repatterning
Jeg forærer dig min dybeste breathwork. Repatterning er den, jeg selv går til, når et mønster har sat sig fast — når noget bliver ved at køre, og tanker alene ikke flytter det. Tyve minutters shamanisk vejrtrækning, der går ned under tankerne og aftrykker en stærk fornemmelse af Selv.
I lydbiblioteket hedder den Imprint of Self og hører til Daily Practices på Lærepladsen. Lige her er den din. Uden konto, uden betaling.
Sæt tiden af, så ingen forstyrrer dig. Læg dig ned eller sæt dig godt til rette — og tryk play.
Går dybt i mind-body-systemet og aftrykker en stærk fornemmelse af Selv. Hjælper med at slippe gamle mønstre, fastlåste følelser og tunge tanker. En kraftfuld praksis på næsten 20 minutter — velegnet i overgangsperioder, til hverdagsbrug eller som erstatning for en mikrodosis i integrationsperioder.
Åndedrættet: Tre runder shamanisk vejrtrækning — dobbelt indånding gennem munden (først i maven, så i brystet) efterfulgt af et lettelsens suk, også gennem munden.
Det her er en kraftfuld praksis. Den vedvarende vejrtrækning gennem munden kan give prikken i hænder og om munden, svimmelhed, varme og følelser der bobler op — det er normalt og forbigående. Lig ned eller sid støttet, så du ikke kan falde, og vend roligt tilbage til dit almindelige åndedræt, hvis det bliver for meget. Du bestemmer selv over din oplevelse.
Lav den aldrig, mens du kører bil, står i vand eller betjener maskiner. Er du gravid eller har hjerte-kar-sygdom, epilepsi eller forhøjet blodtryk, så tal med din læge først. Og er der noget tungt på spil i dit liv lige nu, så lav den ikke alene.
Imprint of Self er én af ti praksisser i Daily Practices — fem breathworks og fem meditationer til morgen, dosis-dage og de aftener, hvor nervesystemet skal hjælpes ned igen. Resten følger med i Microdoser-pakken.