Videregående Mikrodosering
Lige så let det er at komme i gang med at mikrodosere – lige så svært kan det være at få det optimale ud af selve dosen. I dette kursus lærer du at skabe blivende forandringer – det skridt de fleste springer hen over.
Det her er kurset, de fleste springer over — og det er det vigtigste af dem alle. Motivation, intention og den daglige praksis er det, der gør forskellen på sand transformation og en varig forandring.
Om kurset
Det her kursus samler det hele til en levet praksis. Vi finder din ægte motivation (hen-imod, ikke væk-fra), oversætter den til en intention med et håndgribeligt bevis, og bygger den daglige rytme — visualisering, breathwork og doselog — der gør, at de nye baner i hjernen, bliver permanente.
Uden en stærk ramme bliver mikrodosering højest en rigtig god dag. Der er ikke noget i vejen med rigtig gode dage. Men jeg er her ikke for at hjælpe dig med et nyt liv på krykker. Derfor er værktøjerne du lærer i dette kursus vigtige. For de tager en rigtig god dag og gør den til en ny version af dig.
Det lærer du
-
Din ægte motivation
Du kan skelne væk-fra fra hen-imod og finde den retning, der faktisk holder — i stedet for at falde tilbage til det kendte.
-
Intention med et bevis
Du kan formulere en positiv intention og give den et DOC — et konkret bevis, som både du og andre kan se.
-
Den daglige praksis
Du har en rytme: visualisering, breathwork og doselog — og forstår, hvorfor gentagelsen (fire together, wire together) er det, der wirer forandringen fast.
-
Hold fast, til det er dit
Du ved, hvorfor du fortsætter rutinen efter forløbet — til de nye stier er gået faste — og hvordan du evaluerer, hvem du er blevet.
Læreplan
12 lektioner
-
1
Hvorfor det her modul er det vigtigste
Det modul, der oftest skippes — men som afgør, om mikrodosering rent faktisk forandrer noget. Her ligger hunden begravet.
-
2
Kend din motivation
Hvorfor vil du egentlig mikrodosere? Grib papir og pen — vi gør det konkret.
-
3
Væk-fra vs. hen-imod (Maslow)
Væk-fra er intens, kortvarig og uden retning; hen-imod er underliggende, varig og retningsbestemt. Derfor vender vi tilbage til det kendte, når en væk-fra er nået.
-
4
Negationer & den lyserøde elefant
Underbevidstheden forstår ikke negationer. Derfor skal intentionen formuleres positivt — det er programmeringssproget til hjernen.
-
5
Visualisering — landkortet
Motivation er markøren på kortet; intention er prikkerne derhen. Vi står i destinationen med krop, sind og sjæl og primer nervesystemet.
-
6
Intention kræver et bevis (DOC)
Uden et bevis er en intention bare en drøm. Fem konkrete spørgsmål — og beviset, som andre kan se udefra.
-
7
Konsekvens- & samlivs-check
Passer din destination med resten af dit liv og dine nære? Et sanity-check, før du går i gang.
-
8
Fire together, wire together
Gentaget, intentions-baseret handling mens hjernen er plastisk skaber varige forbindelser. Ikke disciplin — neurofysiologi.
-
9
Breathwork som daglig rutine
Den bevidsthedspraksis, jeg anbefaler frem for alt. Sympatisk vs. parasympatisk — og hvorfor udåndingen er vejen til ro (“bøh” vs. “jeg elsker dig”).
-
10
Den daglige rytme + doselog
Dose → tjek ind med intentionen → breathwork → aftens-refleksion i doseloggen. Sådan ser en dag ud.
-
11
Junglemachete — hold fast i stierne
I 30 dage bliver din junglekniv en machete. Men krattet gror til — så bliv ved med at gå de nye stier, til de er permanente. Én ny sti betrådt fast slår ti halve.
-
12
MICRO samlet + afslutning
Det hele samlet i MICRO: Motivation, Intention, Kognition, Ressourcer, Ownership — og evalueringen som en ny kortlægning af, hvem du er blevet.
Din underviser
Jeg hedder Asger. Gennem årene har jeg fulgt rigtig mange mennesker gennem deres forløb, og hver gang er det her — motivation, intention, praksis — der afgør udfaldet. Det er den del af mit MICRO-rammeværk, jeg brænder mest for, fordi det er der, mikrodosering bliver til virkelig forandring.
Spørgsmål & svar
Fordi mikrodosering uden intention og daglig praksis bare er en god dag. Det er motivationen, intentionen og rutinen, der gør forandringen varig.
Det er min stærkeste anbefaling som daglig bevidsthedspraksis. I kurset her viser jeg hvorfor og hvordan — og med i Microdoser-pakken følger de ti daglige lydpraksisser, så du har breathwork lige ved hånden.
Mit rammeværk: Motivation, Intention, Kognition, Ressourcer, Ownership — strukturen bag hele forløbet, samlet i dette kursus.
Ja. Det videregående forudsætter fundamentet fra Grundlæggende Mikrodosering og håndværket fra Praktisk Mikrodosering. De to første er der allerede — Grundlæggende Mikrodosering er gratis, Praktisk Mikrodosering som en del af Microdoser-pakken.
Få hele Pakken
Det her kursus står ikke alene — det er en del af Microdoser-pakken. Med samme adgang følger håndværket i Praktisk Mikrodosering, den engelske masterclass og de ti lydpraksisser i Daily Practices. Du betaler 795 kr. én gang, og du beholder det. Også det jeg lægger til hen ad vejen.
Én betaling · hele Microdoser-pakken.
Har du allerede en konto? Log ind
Informationen i denne masterclass er mit personlige syn og min erfaring. Jeg er hverken læge eller forsker, og indholdet er udelukkende til informations- og uddannelsesformål. Jeg opfordrer ingen til at bryde gældende lovgivning, men derimod til at tænke selvstændigt og tage ansvar for egen sundhed og væren i verden.